| Videoer | Kanaler | Søg |
Video om løbetræningsformen 5-10-15
5-10-15 er en træningsmetode for børn og deres forældre, se her hvordan du varmer op til og udfører træningen.
Træningen tager i starten kun 20 minutter: Varm op i 10 min og løb derefter 3 sekvenser af 2 minutter med 1 minuts pause.
Herefter kan du ca. hver tredje gang lægge yderligere 2 min oveni.
Læs mere om løbeprojektet 5-10-15.
02:26 minutes
Tags: 5-10-15, børn, forælder og barn, forskningsformidling, højintens træning, interval, intervaltræning, jens bangsbo, løb, nexs, sprint, spurt, træn med dit barn
Skift til