Video om løbetræningsformen 5-10-15

Naturvidenskab
2.908 views

5-10-15 er en ny træningsmetode for børn og deres forældre, se her hvordan du varmer op til og udfører træningen.

Træningen tager i starten kun 20 minutter: Varm op i 10 min og løb derefter 3 sekvenser af 2 minutter med 1 minuts pause.

Herefter kan du ca. hver tredje gang lægge yderligere 2 min oveni.