Halvér din træning - bliv bedre og sundere med 10-20-30 intervaltræning

Naturvidenskab
39.005 views
Resultater fra et nyt forskningsprojekt fra Institut for Idræt på Københavns Universitet viser, at motionsløbere opnår betydelig præstationsfremgang og forbedret sundhed med intensiveret træning kombineret med en halvering af træningsmængden. Nye forsøg dokumenterer, at træningsformen '10-20-30' er yderst effektiv.

I videoen kan du møde professor Jens Bangsbo, der har været leder af forskningsprojektet, og høre ham fortælle om træningsformen.